Depresyon Tedavisi Olarak EMDR: Ne Kadar Etkili?

Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre depresyon, yetişkin nüfusun yaklaşık yüzde beşini etkileyen, engelliliğin önde gelen nedenidir. Bu, dünya çapında 280 milyondan fazla insanın ağır depresyonla yaşadığı ve bunun etkileriyle mücadele etmesi gerektiği anlamına geliyor.

Çok sayıda geleneksel tedavi ve protokol olmasına rağmen, bunlar kronik depresyon ve travmatik deneyimlerle mücadele eden kişilerde her zaman işe yaramıyor. Bu tür geleneksel yaklaşımların bazen beklenen sonuçları vermede başarısız olmasının basit bir nedeni vardır; bunlar her zaman sorunun temel nedeni değildir (özellikle uzun vadeli depresyonu çözülmemiş travmadan kaynaklanan insanlar söz konusu olduğunda).

Göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve yeniden işleme (EMDR) terapisi Travma için ampirik olarak doğrulanmış bir protokoldür ve alternatif sunar. geleneksel tedaviler . Peki EMDR kronik depresyon ve majör depresif ataklarda işe yarayacak mı? İşte önemli ayrıntılar.

EMDR depresyon tedavisinde nasıl kullanılır?

EMDR kullanarak çalışır Bir kişiyi duyarsızlaştırmak için göz hareketleri travmatik bir olayla ilgili anılara.

Basitçe ifade etmek gerekirse EMDR, beynin travmatik anıları saklama şeklini değiştirmeyi amaçlamaktadır. Bellek yeterince işlendiğinde, kişi stresli yaşam olaylarını yoğun olumsuz duygulara ve deneyime bağlı yan etkilere maruz kalmadan hatırlayabilir.

EMDR terapisi özellikle oynadığı rol ile iyi bilinmektedir. Travma sonrası stres bozukluğunun (TSSB) tedavisi ). Ancak yeni araştırmalar, etkililiğin kapsamının bundan çok daha geniş olabileceğini öne sürüyor.

EMDR'nin geleneksel terapötik yaklaşımlara göre çok sayıda önemli avantajı vardır:

• Çoğu zaman faydalıdır anksiyete bozukluğu olan kişiler , TSSB, bağımlılık, OKB , yeme bozuklukları ve panik bozukluğu
• Duygusal travma ve geçmiş travmatik dönem hakkında kapsamlı bir tartışma gerektirmez
• Genellikle geleneksel konuşma terapisinden daha hızlı sonuçlar
• Sürekli kişisel gelişim ve gelişmiş bir öz saygı duygusu sunar

Depresyondaki kişiler EMDR'den yararlanabilir mi?

Mevcut araştırmaların çoğu, travma sonrası stres bozukluğunun tedavisinde EMDR'nin etkinliğine odaklanıyor olsa da, bu terapi biçiminin, çocukluk çağı travmasından kaynaklanan majör depresyon, duygusal istismar dahil olmak üzere depresyon belirtilerini tedavi etmek için başarıyla kullanılabileceğine dair kanıtlar var. ve diğer travmatik olaylar.

kapsamlı bir çalışmanın sonuçları 2020 yılında Psychology Research and Behavior Management dergisinde yayınlanan araştırmalar, EMDR'nin depresyonu tedavi edebileceği fikrini desteklemektedir. Deneyde, majör depresif bozukluğu (MDB) olan 70 kişi bir terapötik gruba (EMDR'den geçen) ve 70 kişi de bir kontrol grubuna atandı.

Müdahale grubunda EMDR terapötik seansları sekiz kez (seans başına 90 dakika) gerçekleşti. Sonuçlar, DSÖ Yaşam Kalitesi-BREF aracı (yaşam kalitesini ve kişinin buna ilişkin algısını değerlendirmek için kullanılan 26 maddeden oluşan bir anket) kullanılarak toplandı.

EMDR uygulanan katılımcılar, kontrol grubu üyeleriyle karşılaştırıldığında önemli ölçüde iyileşen bir yaşam kalitesi bildirdiler.

A Frontiers of Psychology'de yayınlanan çalışma 2022'de de benzer bir sonuca ulaşıldı. EMDR tedavisinden hemen sonra önemli bir iyileşme görülmesinin yanı sıra, hastaların yüzde 74'ü klinik denemeden 12 ay sonra da depresyondan uzak kaldı.

Depresyon tedavisine yönelik EMDR müdahale örnekleri

Depresyona bağlı ruhsal bozuklukları tedavi etmek için kullanılan çok sayıda EMDR örneği vardır.

Majör depresif bozukluk ve EMDR

Yukarıda listelenen klinik araştırmalar EMDR'nin MDB tedavisindeki etkinliğinin çok iyi bir resmini çizmektedir. Uyarlanabilir bilgi işlemeyi temel alan EMDR, beynin olumsuz yaşam olaylarına tepkisini yeniden programlamaya çalışır. Çoğu zaman beyin, travmatik bir deneyimin ardından değersizlik, kaygı, üzüntü ve depresif dönemlere yol açacak bir sonuca varabilir. Olumsuz tepkileri hedef alan EMDR, travmaya bağlı tekrarlayan depresyonu önleyebilir.

Reaktif depresyon ve EMDR

Reaktif depresyon, boşanma veya sevilen birinin kaybı gibi stresli yaşam olayları tarafından tetiklenir. Reaktif depresyon tekil, spesifik olaylarla bağlantılı olduğundan EMDR sonuç verebilir. Anıların yeniden işlenmesi ve olaya karşı duyarsızlaştırma, reaktif depresyon belirtilerinin ortaya çıkmasını önemli ölçüde azaltabilir.

Doğum sonrası depresyon ve EMDR

İstatistikler, yedi kadından birinin, çocuğunun doğumundan sonra doğum sonrası depresyona yakalanacağını gösteriyor. Doğum sonrası depresyon, zaten büyük yaşam düzenlemeleriyle karakterize edilen bir zamanda, özellikle zayıflatıcı bir durum olabilir. Şans eseri, EMDR terapisi doğum sonrası depresif dönemleri etkili bir şekilde tedavi etmek için kullanılabilir. EMDR, doğum travması, bebek kaybı üzüntüsü, hamilelik/çocuk bakımı korkuları, doğurganlık sorunları ve hamilelik ve doğumla ilgili travma sonrası stres bozukluğu gibi birçok depresyon nedeninin tedavisinde yardımcı olabilir.

Mevsimsel duygulanım bozukluğu (SAD) ve EMDR

Mevsim değişiklikleri birçok insanda depresif dönemleri tetikleyebilir. Uyuşukluk, uyku değişiklikleri, sinirlilik, antisosyal davranış, sinirlilik ve hatta iştah değişikliklerinin tümü yaygın SAD semptomlarıdır. Neyse ki bu belirtilerin birçoğu EMDR seansları sayesinde hafifletilebiliyor. Terapi, hastaların SAD semptomlarını ortaya çıkarabilecek belirli olayların veya yaşam değişikliklerinin tetiklediği hissini durdurmalarına yardımcı olabilir.

EMDR her türlü depresyonda etkili midir?

EMDR, travma geçirmiş depresyonlu yetişkinler için etkili bir terapi şeklidir. Bu gibi durumlarda semptomların tetiklenmesini durdurmak için ele alınması ve yeniden işlenmesi gereken belirli bir anı vardır.

Depresyonun bir türünden muzdarip çoğu insan geçmişte travma geçirmiş olsa da, şiddetli depresyonun travmatik yaşam olaylarıyla ilgisi olmayabilir. Bu nedenle EMDR'nin etkililiği büyük ölçüde bireyin olumsuz yaşam deneyimlerine bağlıdır. Bu, tüm psikolojik ve terapötik müdahaleler için geçerlidir.

İyi sonuçlar elde etmek için EMDR'nin doğru koşullar altında uygulanması gerekir. Bu nedenle, kapsamlı bir ilk değerlendirmeden geçmek ve sizin için işe yarayan depresyon tedavisini bulmak için doğru terapistle çalışmaya başlamak çok önemlidir. Kişiselleştirilmiş, kişiye özel bir yaklaşım, tutarlı ve uzun süreli sonuçlar sağlama olasılığı en yüksek olan yaklaşımdır.

Herhangi bir terapötik yolculuğa başlamak ilk başta korkutucu gelebilir. EMDR, geçmiş travmalar hakkında konuşmayı veya ilaç almayı içeren psikolojik terapilere yararlı bir alternatif olarak gelir; bu, birçok insanın yapmaya istekli olmayabileceği iki şeydir. Aynı zamanda, göz hareketinin duyarsızlaştırılması ve yeniden işlenmesinin etkinliğini araştıran ve depresyonun sıklıkla başarılı bir tedavisi olarak potansiyelini ortaya koyan, giderek artan sayıda uzmanlaşmış literatür bulunmaktadır.

Eğer ele almak istediğiniz travmatik bir anıdan rahatsız oluyorsanız, bir terapistle konuşmak ve zihinsel sağlık durumunuz için en etkili tedaviyi bulmak iyi bir fikirdir. Birlikte, EMDR'nin depresyonunuzu nasıl yöneteceğinizi ve üstesinden geleceğinizi öğrenmek için uygun bir araç olup olmadığına karar verebilirsiniz.